Nu bevisat vetenskapligt: En hälsosam livsstil lönar sig

I dag står det i SvD att hälsosam livsstil skyddar hjärtat. Två av världens allra största undersökningar ger nu de bästa bevisen hittills på att en hälsosam livsstil verkligen lönar sig och skyddar mot sjukdomar.

Är detta något nytt? Olika hälsorörelser och alternativa hälsorörelser har sagt just detta i hur många år som helst. Att det äntligen kommer bevis för det är ju bra, men detta bevisar mer hur forskningen kring hälsa och framför allt alternativa idéer inom hälsa ser ut. Det forskas mycket om läkemedel eftersom man räknar med att den forskningen ska ge utdelning i pengar, men sånt som inte ger avkastning forskas det mindre om.

Vad är det då för råd som forskarna nu kommit fram till? Är det något banbrytande? Nej det skulle jag inte vilja säga. Den nya forskningen ger dessa råd:

1 Håll dig på en ”normal” under 25 i BMI
2 Röka inte
3 Träna regelbundet
4 Måttligt alkoholintag (inte för mycket och inte för litet)
5 Goda matvanor frukostflingor(fibrer), frukt och grönt och lågt saltintag
6 För kvinnor ett kosttillskott av folsyra

Jag skulle kunna lägga till en del råd, men idag får vi glädja oss åt att dessa råd nu är vetenskapligt bevisade i alla fall.